som jag avslutade mitt tidigare inlägg inleder jag detta..

:) idag gäller nya tag.. hitta ny motivation.. och inse att jag vill, orkar och kan!!

har slappat efter nu i två veckor och det finns verkligen inte tid för det. för första gången har jag denna vecka gått upp lite i vikt.. verkligen betoning på lite.. men åndå! det är neråt jag ska!! och det finns inga andra vägar att gå..

det är väldigt skönt att det under närmaste tiden inte finns något inbokat som kan omkullkasta mina mål.. denna vecka kommer handla om att kämpa på!!
det kommer bli lite skola, planering av hösten, träning och sen pyjamasläge hemma.. vilket är det bästa för att jag skall kämpa på och lyckas.. så fort jag lämnar lägenheten är det som om jag också lämnar motivationen och karaktären.. inte bra :)

men nu kör vi.. mot nya mål!!

ja.. snart 5 kg ner och visst känner jag igen mig!! så här är det alltid..
midjemåttet har minskat 1 (EN) centimeter... och tuttarna har jag inte mätt men opps vad mindre de är..
håkan säger att min rumpa är mjukare.. det vill säga mer hängande skin.

men men.. jag får njuta och hoppas hoppas hoppas att det snart skall gå neråt på magen också!!

nån som har nått tips.. är det magträning som gäller eller??

oj.. idag har jag verkligen inte skött maten.. eller motionen för den delen!

men se framåt!!

jag gör det bättre imorgon.. smhi lovar sol och då är det jag som jonnar fram och tillbaka från jobbet! så är det bara!!
sen blir det bättre kosthållning och danspass på fredag..
så det ska nog gå att rädda den här veckan också! :)

kom just hem från bion.. blev ett glas rött på etage först men jennie och sen bio..
skulle ju varit med håk.. men han blev kvar på jobbet över natten! så jennie ryckte in..

filmen då.. ja, den var bra! men säg en beck som inte är :)
gillar ju egentligen inte de filmer som handlar om internationell- och organiseradbrottslighet vilket denna gör! men den är för det första tänkvärd! med tanke på att de inte fick filma inna på forsmark så kan man fråga sig vad det har att dölja..
men sen hade filmen så mycket annat!! de har blivit klart mycket bättre på att spegla personligheterna i filmerna med åren.. och ja, det blir mer som med böckerna! och denna handlade då väldigt mycket om min favorit, gunvald! jag gillar honom på ett djupare plan än de flesta tror jag..
gunvald min gunvald.. fäller nog en tår till innan jag somnar!
mer säger jag inte :)

fick som sagt ett anonymt tips här på bloggen om att höst scehmat startat.. trodde det var nästa måndag!

jag är så otroligt laddad att damma av mitt träningskort som legat orört alldeles för länge! här skall brännas fett på midjan, bygga muskler ihop med bra talböcker och köra danspass med ett leende på läpparna varje fredag :)

det skall bli så skönt att från jag fått mitt schema för min praktik här framöver kunna sätta mig ner och faktiskt också göra ett träningsschema och jag håller mina tummar hårt att jag skall hinna med yogan på fredagmorgon innan jag tar mig till jobbet!!

det är någon som den senaste tiden kommenterat anonymt på bloggen..
om träning!
nån som vet att jag gillar yoga och någon som gör sittups på kvällarna!
en som har koll på att friskis och svettis börjat sitt höstschema..
du börjar bli inringad.. har mina aninagar :)

och till sist kan jag bara tacka för det om friskis & svettis trodde nämligen det var nästa vecka..

blir danspass på fredag :) bra kickstart för höst terminen..

jag håller ju på att gå ner i vikt som alla vet :)

och bra går det..

sen måste jag ju ha något och se framemot.. nått att önska mig!
planen är att unna sig något för varje 5kg ner :) tidigare har jag gjort det varannat kilo men det har inte funkat som ni kanske vet.. hehhe..
men om jag nu tar var 5e så kommer jag ju kanske inte gå upp alla 5 igen när jag fått min belöning..

och vad är det då det kommer bli..
jo.. nu vet jag det!!

jag fick presentkort av håkan när jag fyllde år.. till ett spa här i stan. ett på aromamassage, ett på en ansiktsmassage och sen spa manekyr.. och då är det alltså tre grejer.. behöver en fjärde.. :)
och idag på stan hittade jag det..

ett helt fantastiskt linne från odd molly.. och sen body butter från odd molly också..
så.. det kommer inte bli redan nu efter 5kg jag tar det.. för det har jag inte råd med men kanske efter 10kg.. men borde nog vänta till 15kg för att linnen skall sitta som en smäck.. vi får se i vilken ordning jag tar allt :)

vad tycker ni?

det var ju inget att oroa sig för.. okey inte 2 kg men 1.5 kg!
skönt att det trippar neråt.. sakta men säkert..
"borde" vara nere på 84 nu om man ser till -1kg i veckan och att det gått 5 veckor..
men jag är riktigt nöjd ändå.. det skiljer ju bara 1,3 kg så.. jag jag hoppas på fortsatt nedgång :)

är lite nervös..
hade ju som ett kort mål att ta mig ner 2 kg denna vecka!!

och det har jag verkligen inte gått ner.. men har jag tur så är det minus 1 kg iallafall..

håller tummarna att vågen är på min sida..

trots våfflor till middag idag :)

har fått mensvärk :(
så jag sväljer min lathet och hoppar på cykeln till jobbet.. blir i alla fall närmare 2 mil fram och tillbaka.. det sätter sprutt på magen och värken kanske försvinner..
och jag kanske förlorar nått gram på det :)
eller unnar mig en liten liten kaka innan avfärd för att lindra och motivera :)

vaken :) känner mig lätt idag :)

nu blir det på med lite träningskläder för en powerwalk innan frukost..
det är så skönt för då kan jag med glädje och gott samvete ligga och titta på VM idag..

för idag är det ett spännande och viktigt förmddagspass..
både emma green och johan wissman går in i tälingen..


och i kväll håller jag alla mina tummar för musse!!

idag vänder det.. eller?

'
bildkälla: www.tv4.se

jag har gjort det igen.. jag är så knäpp..
ätit för lite och somnat :)

jo, så här är det! satsade ju imorse för liv och lust.. en frukost, en banan till mellan mål och en liten lunch ett litet mellan mål till.. sen var kroppen för trött! :)
visst en sån här dag utan aktivitet är det ju lugnt.. en mjukstart för veckan :)

men intaget idag från frukost till middag var iallafall 1111kcal och det kan jämföras med att jag får äta 1590kcal enligt viktklubb för att gå ner.. sen kan tilläggas att jag räknat in cyklingen plus lite styrketräning idag.. vilket der ett minus på 436kcal..

så slutgiltigt intag är 675kcal..

inte konstingt att jag är lite trött och har lite lite ont i huvudet.. skall slänga i mig några skorpor.. det är jag värd :)

hamnar på 989kcal när träningen är bort räknad..

får se om det blir något mer :)

underbara våg :) underbara johanna :)
det var ju inga problem.. varför tvivla..
nu gör jag ett kort mål denna vecka..
borde inte diffa för mycket från planen om en vecka vilket innebär att det vore bra om jag gick ner 2 kg denna vecka.. för då ligger jag bara 0,8 från planen..

kost registrering.. here I come!! :)

nu tar jag glädjen från detta och fixar till mig, äter frukost (nyttig :) och sen slänger jag in talboken i öronen och cyklar med glädje till tandläkaren :)

underbara våg :)

nu har syster och hennes man varit här på lite fika..

fick två till paket :)

de hade läst här på bloggen om min önskan om att gå ner i vikt och komma igång ordentligt med träningen.. så jag fick ett par träningsbyxor och ett linne.. vilket är underbart!!
har nämligen två par redan och bestämt mig för att INTE köpa fler par förens jag kommit igång ordentligt.. fast jag känt att jag behöver då jag blir otroligt svettig när jag tränar och måste tvätta efter typ varje gång.. så det var jätte kul att få..

sen fick jag också en door tube från casall.. det vill säga gummiband med handtag och ett fäste till dörren.. också nått jag själv sneglat på.. har tidigare haft några gummiband som jag fått gratis från en tidning.. använde dem rätt mycket men blev alsrig riktgit nöjd eftersom de var utan handtag och jag fick lite dåligt grepp.. så detta var underbart..

i morgon eftermiddag blir det hemma träning :)

måndag idag och en ivägning..
konstigt värre..
fuskvägde mig nämligen i lördagskväll (med magen full av mat och vågen visade 86,6)
men i morse med tom mage var jag upp i 87,5..
funderar lite över vågens tillförlitlighet :)

men hursom.. det går nu då sakta men säkert nedåt och jag hoppas att det skall fortsätta med det..
skall dock bli lite bättre vad gäller motionen denna vecka eftersom veckan också skall avslutas med ett stort kalas :)

idag blir det cykel till och från jobbet igen!

hoppas inte rumpan verkar för mycket bara!

ska iallafall ducha här snart och dra på mig lite snygga och sköna arbetskläder, då känns resultatet som bättre än vad det är..
jag är ju snygg trots allt!!

nu har det då gått två veckor. det var -2kg först veckan och sen drog jag på en semester vecka! blev lite mer "onyttig" mat, snacks och vin än vanligt. men jag höll mig faktiskt väldigt duktig och höll mig ifrån godis och vräka i chips och kvällsfika :) höll även igen på lite kolhyderater så jag är mycket nöjd med att vågen visar sammalika som den gjorde för en vecka sedan :)

från imogon skall jag också ta tag i vardags motionen och kanske även plusa på lite extra motion. men har varit stilla nu i princip hela sommaren så när som lite powerwalks.. så det gäller att ta det lungt till en böjan! kommer börja med lite stavgång imorgon innan frukost..

längtar även till friskis och svettis drar igång höstschemat igen.. längtar efter danspass och yoga framförallt!!

blev "utbjuden" på en springtur ikväll.. men tackade vänligt nej.. av två anledningar..
för det första höll jag på att vara duktig här hemma. fixat och städat i köket, tvättat och packat upp allt klart från semester.
och för det andra så tycker jag att det är lite pinsamt att vara så otroligt otränad och framförallt inte ha riktigt koll på hur mycket jag orkar.. men är det springa (eller jogga i snabbare takt) vi talar om så säg att jag klarar en minut.. :(
jag vet att dessa underbara sprinters :) skulle strunta i det, men vad tusan det är ju inte bara jag som ska motionera utan även dem :)

så jag testar nu några gånger själv så LOVAR JAG att springa med er innan kylan intagit detta land :)

jag har under en ganska lång tid försökt gått ner i vikt och framförallt fått bättre hälsa.. funderat mycket varför det blir lite jo-jo över det hela även om det är bara nått kilo hit och dit..
men nu när jag har haft dessa två underbara semester veckor så har jag knäckt koden under sköna morgonpromenader :)

jag är alldeles för nöjd med mig själv :)
och det är ju bra.. väldigt bra!
har nämligen aldrig njutit så mycket av livet som jag gör just nu..

MEN..

i ett hälso och kläd perspektiv skulle jag behöva gå ner 20 kilo.. så nu har jag en gång för alla har jag tagit mig ann uppgiften och unnat mig lite pengar på mig själv. har gått med i viktklubb.se och varit och handlat lite grejer till ett hemma SPA för att göra en kickstart här hemma ikväll :)

sen till det sista då.. att jag väljer att gå ut med det här! kanske är det för att jag skall få en extra spark i rumpan och inte kunna neka till det! viktklubb ger mig tid fram till början av december att kunna gå ner 20 kilo utan allt för stor utmaningar. jag kommer att ha en semester vecka till (nästa vecka) och jag kommer självklart ha det i tankarna men tänker inte köra på någon tokhård diet och vita dagar.. hihih..

jag kommer också unna mig vissa saker för av gammal erfarenhet så kan jag säga att eftersom det inte handlar om mitt psyke så kan inte en viktnedgång ta allt för mycket av mina glada dagar och och mitt glada humör.. för trots allt är det viktigast..

men nu till att scruba kroppen :)