NU ÄR PAUSEN ÖVER..
efter problemet (som visades inte vara nått problem) med hjärtat + efter en tung vecka på jobbet har jag nu haft en otroligt lugn och skön helg..
så från och med i morgon är det nya tag som gäller igen.. jag tror jag gått upp cirka 1 kg.. men de ska snabbt bort igen, gissar att 99% är vatten :) om inte annat så kommer de försvinna på söndag då jag hoppar på skidorna och testar tävlingskänslan i de 1,6 mil långa Fjällbryntloppet tillsammans med min blivande svärmor..
som sagt, i morgon är det "ohh that monday" och det är 35 dagar och 6 kilo kvar på min 8 veckors utmaning :)
och jag ska börja med magmedicinen igen.. trots att den är äcklig! med doktorn trodde ju att det var magen som spökade!
här är lite bilder från helgen.. man borde låsa in sig på ett hotellrum med badkar och en god bok lite oftare..
SNABBMATS TIPS
i fredags när jag var och köpte mina smaliskläder så blev jag kvar på Gränby lite längre än planerat och eftersom vi skulle på fest på kvällen så blev det lite ont om tid och jag svängde förbi Max på vägen hem..
jag älskar att de har sin Delifresh Low Carb burgare..
den ger 612 kcal.. väldigt lite kolhydrater.. den mättar och går jättefort :)
GRATINERADE HAVSKRÄFTOR
vi åt det på nyår och vi åt det i lördags och det är klart min nya favorit..
det är hur lätt som helst att göra gratinerade havskräftor.. det går också fort och inte minst, det är underbart gott!! så jag tycker du också ska testa..
LCHF, HJÄRTA, STRESS & VÄLMÅENDE (OCH SEN.. VAD ÄR EN KALORI?)
jag är överväldigad av den omtanke folk visar.. inte minst folk jag inte känner!
gulliga ni!
jag vill börja med att klargöra att självklart försöker jag alltid sätta mig själv först.. men som ni också kanske sätt så har denna blogg underrubriken - "jag försöker stanna upp ibland & bara känna och vara.."
jag har många bollar i luften jag vet.. och ibland kanske för många!
men Håk tar ner mig på jorden emellanåt..
vad gäller LCHF och viktnedgång.. LCHF funkar på mig.. väldigt bra! det är inget jag kan leva med att äta, men i en kickfas (denna sväng ca 6-8 veckor) så fungerar det utmärkt för mig! de lärde tivisar om detta och det är svårt att veta exakt! men jag har läst 90hp kring kost och hälsa på Uppsala Universitet så helt ute och cyklar med min kunskap är jag inte :) dock kommer jag sen att gå över till GI vilket är toppen för mig kropp! jag mår som bäst när jag ser till att äta lite mindre kolhydrater och de jag äter är långsamma!
jag håller mig heller inte till en striktLCHF.. så för den nyfikne ser en dag ut ungefär såhär.. skiftar såklart endel men ungefär!
denna bild kommer från viktklubb.se där jag fått ett gratis ett års abonemang och det är faktiskt här som mitt fokus ligger. på att räkna energi!! energi in - energi ut.. för det är ju i slutändan allt det som det handlar om! de kalorier som vi stoppar i oss måste vi göra av med och gärna lite till om vi vill gå ner i vikt!
så nu för att testa er lite.. och visa att jag faktiskt vet vad jag pratar om.. :)
*** vad är en kalori? ***
och inget fusk nu.. inte fråga Google..
idag har jag haft en toppen dag.. vilat och myst hela dagen! dessutom har jag ätit ett halvt wienerbröd på stan med Håk.. och nu ska jag gå och sova! hjärtat har jag inte kännt av alls!! skönt..
men i morgon skall jag gå till skolans skolsyster (lyx när man är lärare) och kolla om hon kan testa mitt blodtryck.. och ser det inte klockrent ut så lovar jag att redan i morgon boka en tid hos en doktor för att ta ytterligare prover..
plus att jag hade tänkt att öka på löprundans längd denna vecka och det kommer jag inte göra..
♥♥♥ puss på er alla!! ♥♥♥
HJÄRTPROBLEM
i går när jag kom hem från stan vid fem tiden så kännde jag en liten svidande känsla i bröstet. lite åt vänster i bröstkorgen.. precis vid hjärtat!
de satt sedan i hela kvällen.. testade att ligga på golve med när jag låg på rygg blev det värre..
efter lite konsultation med mamma och med sjukvårdsupplysningen tog jag en ipren och gick och la mig.. ha sovit jätte bra i natt och nu på morgonen tror jag inte att samma känsla är kvar.
kanske känner av det lite.. skumt..
jag ska hur som ta det lugnt idag, ingen träning tyvärr!
så får vi se hur det utvecklas, kommer det tillbaka så blir det akuten.. suck! jag gillar inte akuten.. dåliga minnen..
tusan också.. är det inte systor så är det tydligen hjärtat.. 2:a hands sortering på mig tror jag :)
KVÄLLENS MIDDAG
ikväll serverade jag en fisk & skaldjurs middag här hemma..
blev gratinerade havskräftor till förrätt och en härlig fisksoppa med räkor och vitlöksaioli..
SMALISKLÄDER
igår när jag åkte hem från jobbet åkte jag in till Gränby.. skulle handla lite mat men tänkte också om jag hittade några jeans på REA. lite för att fira BMI 25 :) men också för att de jeans jag köpte i början av september faktsikt börjar sitta rätt illa!
det var svårare än planerat men kul.. trodde jag skulle få gå ner en storlek till 30tum. men de kändes som att de var lite för stora när det kom just till jeans. och eftersom tanken är att midjemåttet skall ner än mer så skulle ett par 30 brallor töja ut sig och ganska snart bli för stora det med.. och eftersom jag inte hittade några på REA så fick det bli ett bar 29or..
fatta.. 2 storlekar ner :) :)
de slank ner en kofta och en skjorta från REAn däremot!
men sen näst bäst var att inne på Gina Tricot hittade jag mina favorit linnen!!! tydligen inte bara jag som gått i taket att de försvann för drygt ett år sedan!! jag har saknat dem sååå.. och de jag har hemma sjunger verkligen på sista versen! så det slank ner två vita.. ett i S :) och i fortsättningen blir det nog bara S för det satt faktiskt bättre än M..
lite nya smycken från Gina blev det också.. bland annat ett mycket roligt halsband..
LÖRDAGS BRUNCH
i morse efter att jag kom hem från min morgonpromenad drog jag ihop en toppen LCHF brunch..
blev en hallon smootie med lite grädde (det är ju lördag), västerbottenost stavar, ett ägg med majo och kaviar, ett glas nypressad juice och en dubbel espresso..
det var helt fantastiskt gott..
blir nog en repris imorgon..
VÄLKOMMEN NORMALVIKTIGA JOHANNA..
jag hade mina aningar redan igår och kunde därför inte motstå att kliva upp på vågen imorse.. och härmed kan jag låta er möta
♥♥♥ NORMALVIKTIGA JOHANNA ♥♥♥
för första gången på många många år har jag nu ett BMI på 25 :) vilket gör att jag inte längre är överviktigt..
inte illa att starta helgen på detta sätt!
SKA DET BLI PÅ RIKTIGT SÅ ÄR DET BARA ATT VÅGA..
när jag startade denna ordentliga viktnedgång i början av hösten tog jag lite före bilder..
sen dess har jag gått ner 7 kg.. och sen upp 2 kg.. så ett resultat på ca -5kg!
det har liksom inte känts som om det syns.. magen är kvar och jag blir ledsen över den! och just den känslan gjorde att jag gick upp de där två kilona i december! känndes som "varför kämpa när inget händer med kroppen.."
sen i söndags så gjorde jag något jag då borde gjort i december!! jag tog nya bilder..
och magen är rätt mycket kvar.. men visst syns skillnad! speciellt på hals och ansikte.. jag blev glad och det var verkligen en bra pepp för att komma igång igen!
inte helt enkelt att lägga upp dessa till allmän beskådan.. men ska det bli på riktigt är det bara våga..
SNEAK PEEK - SERVETTRINGAR
har sedan i helgen arbetat med lite pyssel till bröllopet! nu är de flesta av servettringarna gjorda! och ni får inte se för mycket.. men en liten sneak peek kan jag bjuda på!
BRÖLLOPS & TRÄNINGS BLOGG..
ja.. för er som är intresserade av min tränig och mitt kommande bröllop, för er kommer detta bli en perfekt blogg! för er andra.. ni kommer nog se mig som tjatig!
det är liksom träning, mat och bröllop som kretsar här hemma nu..
jag är i alla fall glad för alla er som vill läsa..
lämna gärna en kommentar så jag har lite koll på vilka som läser! eller koll.. jag är nyfiken och vill veta :)
KVÄLLENS
i kväll serverade jag citruskyckling.. med en sallad med grapefrukt & en valnötsdressing..
ganska gott faktiskt! och jag tror verkligen att jag skulle kunna utveckla den till ett toppen recept..
nu sitter jag och tittar på Sveriges Mästerkock och äter på en lite shot :)
ett snapsglas med granatäpple..
annars har det varit en toppendag idag! kul att vara tillbaka på jobbet.. fått ett toppen schema :)
och när jag kom hem stack vi ut på en löprunda kring kvarteret (2,5 km) vilket jag faktiskt gjorde på en perstid.. vila sig i form är tydligen nyckeln.. och väl hemma körde jag lite mage, rygg och armar.. lär kännas i morgon tror jag..
FÖRLOVAD
nu är det snart två månader sedan.. två månader som förlovad! det känns på något sätt som om det var igår samtidigt som det känns som det var evigheter sen!
tänkte i alla fall att jag skulle dela med mig lite av förlovningshistorien här, för er som inte redan hört den :)
tänk, bara 6 månader kvar tills vi blir man & fru.. känns lite läskigt men fantastiskt underbart!
Vi hade bestämt oss för att åka på på Hälsomässan i Stockholm och jag hade sett framemot en hellördag där men Håk hade redan i veckan förvarnat att han hade planer för lördagen så det lutade mer åt fredagen.. Så ja, klart och bestämt fredag efter jobbet fick det bli en tripp till Stockholm.
När jag kom hem, lite små stressad efter jobbet frågade Håk om vi inte kunde hoppa mässan och hitta på något annat i Sthlm istället, typ musikal. Och det är jag inte sen att tacka nej till, så ja, klart och bestämt biljetter till Riktiga Män fick det bli.
Medans jag snabbt hoppade in i duschen frågade Håk om vad jag skulle kunna ha för ombyte, om jag inte ville ha klänning på mig hela tiden. Lite frågande blev jag då han sa att vi inte skulle sova över. Men men, han fick packa ner ett par jenas och en tröja och mina linsgrejer.
Väl framme i tåget drog han iväg åt helt fel håll. In på ett hotell och pratade med receptionen där, hörde inte vad han frågade men killen pekade lite hit och dit och jag förstod att han visade vägen till nått. Och efter en kort promenad traskade vi in på ytterligare hotell och han checkade in. Lite smått chockad hamnade jag inne på ett väldigt mysigt rum på ett helt nybyggt hotell..
Tiden rann iväg och vi fick springa ner till stationen för att äta en pizzaslice stående innan vi drog vidare till Maximteatern. Såg en fantastisk föreställning där Tommy Körberg fick tårarna att rinna av både glädje och sorg.
Efter det valde vi att åka tillbaka till hotellet för ett glas vin i lobbyn.. Och det var väll här poletten började trilla på plats.. För aldrig har han väll druckit ett glas vin så fort, tittat på klockan så ofta och dessutom ville han stressa tillbaka till rummet trots att klockan bara var strax före 23.
Väl upp gick jag på toaletten och när jag kom ut så stod han där och berättade att klockan var precis 11, den 11/11 -11...
Sen sa han nått.. Som jag inte riktigt minns.. Men att jag kämpat tillräckligt länge.. Jag satt mig ner på sängen och han gick ner på knä och frågade om jag ville gifta mig med honom!!
Han fick inte ett ja på en gång, tårarna rann och jag bara skakade.. Men tillslut så.. Jag sa JA!
designade av oss..
HUNGER
nu på morgonen vaknade jag och var hungrig..
en känsla som jag inte kännt de senaste veckorna! och det var så skönt! att veta att jag inte moffat i mig allt möjligt igår utan att kroppen tillgodosett sig det jag ätit, varit nöjd med det och sen fått vilat lite under natten!
nu är det påfyllt med en smoothie, ett ägg och espresso! redo för första arbetsdagen efter julledigheten :)
ska bli kul!
och i eftermiddag när jag kommer hem väntar 2,5km löpning!
SÖNDAGSMAT
bröllopsdieten börjar ju först imorgon på riktigt.. men jag smygstartade redan idag..
så jag körde på LCHF till frukost och middag.. lunchen eller fikat hos grannarna kan dock inte räknas in :)
till frukost blev det blåbärssmootie, kokt ägg med en liten liten klick majonäs och sen espresso.
till middag serverades en mycket lyckad köttfärssås med massa gott i och sen en sallad med avocado och några minimozzarella bollar!
nu blir det en kväll i soffan och titta på Riktiga Män (ett hett tips! SVT1 21.00) det var den föreställningen vi såg på vår förlovningskväll.. det är humor, tårar och mycket bra musik..
"jag skyller på Persbrandt!!"
ETT RIKTIGT MÅL!
i morgon är det måndag.. och inte vilken måndag som helst.. inte ens en av mina vanliga ohhh that monday! utan faktiskt en av de viktigaste måndagarna i mitt liv känner jag..
det är ca sex månader kvar innan jag skall skrida fram i en vacker kyrka, med en vacker klänning, en underbar frisyr.. och detta bredvid min blivande man.. och han kommer som vanligt vara snygg, lång, vältränad och glänsa i sin fina mässdräkt! så nu är det dags..
from idag och till att börja med åtta veckor framåt är det rejäl uppryckning som gäller!
målet på dessa veckor är -10kg!!
jag vet att det går.. andra klarar det och då klarar jag det också..
då är det samanlag ca 15 kg jag gått ner.. och en bra bit påväg till slutmålet!!
planen är ett rejält tag med att inte stoppa i mig så mycket kolhyderater.. räkna mista lilla kalori med Viktklubb och sen träna..
träningen kommer jag ju också behöva till tjejvasan som är om redan 7 veckor!!
det kommer bli mycket löpning varvat med styrka hemma!!
jag har fått med mig lite arbetskamrater på detta också vilket är skönt! inte minst att de i alla fall vet hur jag kommer kämpa..
ett mål är i allafall att TjeVasan ska gå 100 gånger lättare än vad det gick
här på Lidingöloppet!!
VILL DU SÄTTA RINGEN PÅ MITT FINGER...
ja.. det var ett tag sedan bloggen var aktiv, ingen! jag vet.. men ibland är det total torka och inget händer i mitt liv! och jag gissar att ni inte är ett dugg intresserade av att höra vad jag har för kläder på mig eller vad jag ser på TV :)
eller så är det som det faktiskt varit den senaste tiden.. massor som har hänt och jag har inte hunnit eller orkat sätta mig och skriva när jag väl haft en liten minut över.
för det första har det varit massor på jobbet..
jag har varit stressad över att det inte kommit någon snö så jag kunnat tränat skidåkning..
och sist.. men så långt ifrån minst man kan komma..
så har jag gått och blivit FÖRLOVAD!!
det är underbart..
det blev på det magiska/roliga/lätt att komma ihåg datumet 11-11-11
frieriet skedde i Sthlm på ett hotell och Håk gick ner på knä och hela grejen.. och jag var helt ovetande till en liten stund innan! :)
men jag lovar att det kommer komma en mer utförlig förlovningshistoria de närmaste dagarna.. och självklart en bild på våra fantastiskt fina ringar!
inte världens bästa uppläggning av bilder.. men men.. ni får se lite av våra år tillsammans så här långt i alla fall!
