❤️ johanna jordgubbe ❤️ - ♥ ♥ jag försöker stanna upp ibland och bara känna och vara.. ♥ ♥

Det blev en mycket bra dag..

2014-04-05 / 17:40:22 Publicerat i kategorin stort & smått

Det blev en mycket bra dag idag.. Vi tog oss en rask promenad runt högarna, med lite backträning :) blev både lite flåsig & svettig så det var skönt!

Sen blev det Gränby med Hinkan & Lina. Där vi sprang på en amningskudde som jag sett på nätet men som varit slut överallt, så trots att det kändes tidigt fick jag den av Håk. Älskar elefanter och det gråa passar perfekt i vår soffa!

Men efter ett varv där på Gränby så fick jag faktiskt endel sammandragningar som inte riktigt ville släppa, så vi vilade oss med en espresso!

Nu väl hemma ska jag fortsatt njuta av eftermiddagen och kvällen med lite skorpor till mellis (innan vi kör på blodpuddingsmiddag) och en ny tidning..

(0) Kommentarer

TV våren

2014-01-05 / 17:37:14 Publicerat i kategorin träning

Verkligen inget bra på TV ikväll.. Tur jag har lite WEBTV att titta på..

Men så mycket bättre det kommer bli..

Redan i morgon börjar Sveriges Mästerkock. Såg ett litet förklipp idag, så jädrans skoj!!

Sen blir det lite Farmen på det. Och igår kväll såg både jag & min man på Det Största Äventyret som vi tror på även om det igår var lite segt.

Nu blir det i alla fall till att käka nån liten middag & kila på Den Fördömde på SVTPlay.

Efter 4km PW är jag värd det...

(0) Kommentarer

2013 - Sol, ledighet och sömn..

2014-01-01 / 12:40:00 Publicerat i kategorin bröllopsresa

Ja då var det 1 januari 2014..

Känns som det kommer bli ett fantastiskt år med flytt till ny lägenhet och bebis till sommaren..

Men året som varit då.. Ja det känns som det gått fort..

Har hunnit med mycket och generellt kan jag säga att det varit ett mycket bra år!

Januari & Februari

Gick mest ut på att vänta på att min man skulle komma hem.

Han kom hem från Afghanistan i mitten av februari efter att tjänstgjort där i ett halvår. Så ja, det var några tunga vinter månader då inget speciellt egentligen hände.

Mars

Håkan var hemma igen och vi planerade bröllopsresan. Hela månaden känndes som nått mellanläge. Tiden bara flöt iväg och jag tror aldrig jag ätit så många gånger på restaurang som då.

April

BRÖLLOPSRESA med stort B!! Vi var borta 1-20 april och reste runt i Vietnamn och Malaysia. Helt fantastiskt var det! Och jag längtar ofta tillbaka.. Speciellt till den otroligt avslappnade känslan. Jag har aldrig innan och inte efter varit så avslappnad som under denna resa.

Maj & Juni

Tiden mellan resan och semestern bara susade på.. Jag var brun & fin och önskade bara att få vara mer ledig.

Vi började också hotmonbehandlingen vilket kändes bra.

Juli & Augusti

Semester som gick i städartecknet. Vi var uppe hos Håkans föräldrar och rensade och fixade. Målade också om en av deras lador.

Efter det drog vi till Karlstad några dagar på semester vilket var hur kul som helst.

September

Sommaren hade gjort gott.. Levde på att vara brun & fin..

Aldrig varit så brun någonsin.. Och saknar det nu när man är fisblek!!

Så trots att hormonbehandlingen, ägglossningstest och negativa gravidetstest gjorde livet lite surare så rullade vardagen på.

Oktober, Noveber & December

Kommer gå till historien som hösten som sovs bort..

För ja.. Den första trimestern gjorde sig påmind genom att jag var trött!! Galet trött! Jag klarade av jobbet helt och hållet förutom en sjukskrivningsdag när jag på grund av huvudvärk inte fått sovit på natten. Men jag jobbade och sov.. Min älskade Håkan ställde upp och lagade mat, fixade och donade medans jag sov..

Så ja.. Med ett välbehövligt avbrott med vänner på Ladys Night och försäljning och köp av lägenheter så hände inte så mycket mer under hösten..

(2) Kommentarer

Paus en vecka men nu rullar tåget väldigt fort fram..

2013-09-23 / 21:53:51 Publicerat i kategorin stort & smått

Förra veckan var veckan då jag skulle ta tag i promenaderna & vara duktig med intaget mat!! Verkligen känna att jag gav 5:2 en chans. Så pigg & laddad drack jag min lingonjuice till frukost på måndagen men sen gick det utför. Fick jordens huvudvärk på eftermiddagen då jag glömt att dricka kaffe..

Sen var hela veckan svart!!

Men nu så! Idag har jag kört på juice, äpple & en röra på ägg och räkor till middag! Sen kvällsfikade jag på en smal bor rulltårta och en espresso! Blev förmodligen ca 700-900 kcal. En bra dag vill säga! Och skönt att jag inte haft något alls av huvudvärk!

Ska bli spännande att kliva upp på vågen i morgon! Hoppas på plus minus noll från att det gått 3 veckor..

Så där ser det ut & jag är nöjd om jag i morgon väger ca 83,6 för då har förra veckans paus inte varit hela världen!

Det har gått fem veckor & för att hålla takten "borde" jag vara nere på 82,9.. Men med en veckas paus och typ noll träning är jag nöjd hur som!!

Annars då.. I morgon ska jag och min man lägga bud på ett hus!!! Ett hus!! Helt galet... Vet inte hur det gick till.. Men hus känns på nått sätt lockande nu när man hittat ett så fint!!

Håll tummarna!!

Nu ska jag se klart på Ensam mamma & sen sova så det blir en morgondag!!

(0) Kommentarer

Jag provocerar med 5:2.. Medvetet?

2013-09-03 / 21:20:33 Publicerat i kategorin 5:2

Jag har under en tid tänkt att skriva om mina tankar kring 5:2. Kanske blir det mer om mina tankar kring viktnedgång och mat och måltider i stort i mitt liv.

Jag har under hela min uppväxt varit lång och smal, jädrigt smal. Jag var den där som kallades för flaggstång i skolan. Och tyvärr kan jag inte snabbt och lätt hitta speciellt mycket bilder från den här tiden, då de som finns kvar är djupt undanstoppade eftersom jag själv inte tycker att jag på dessa är speciellt fin. För smal helt enkelt..

Sen flyttade jag hemifrån när jag var precis fyllda 15 år. Jag skulle klara mig själv med matlagning, tvättning, handling, ekonomi och vardagsrutiner. Jag fixade detta rätt bra, men nog blev det lite chips till middag ibland. Vaddå, jag kunnde utan att någon såg och tyckte till och där och då kändes det rätt smart.

Och under hela min tonårsperiod och de första åren efter 20 fanns ingen träning i mitt liv. Jag la av med att tävla i längdskidåkning i mitten av högstadiet och efter det fanns inte speciellt mycket träning.

Men jag fick redan under gymnasiet, speciellt under de 2,5 åren efter gymnasiet väldigt mycket vardagsmotion eftersom jag arbetade som konditor. Så visst gick jag upp i vikt där mellan jag var 15-22 på grund av matvanor, mycket bullar, kakor och bakelser men främst smörgåsar på jobbet men kanske också på grund av puberteten. Men jag blev aldrig heller direkt överviktig utan jag blev stark!! En mjölsäck väger 30 kilo och jag hade inga om helst problem att lyfta upp en, lägga den på axeln och sen lyfta upp en till på den andra axeln och allt detta med ett bra ergonomiskt lyft så främst benen med även armar, bål och rygg tränades.

Men sen augusti 2005 slutade jag som konditor och började istället plugga, jag hade också på våren innan separerat med min dåvarande sambo som jag varit tillsammans med i närmare 7 år. Så från en stark bagare i ett samboförhållande med rutiner och god ekonomi slungades jag ut i studentlivet som ensamstående med urkass ekonomi och som singel och helt och hållet utan rutiner.

Detta blev starskottet på att gå upp i vikt, för jag kompenserade inte i närheten av intaget av kalorier med de kalorier som jag förbrännde. Och detta under tiden jag bland annat läste tre terminen om kost, hälsa, mat, måltider och inte minst kostsociologi.

Jag visst ALLT om kalorier in och kalorier ut. Men jag levde livets glada dagar på gott och ont. År jag aldrig skulle vilja vara utan!! Och här gick jag upp i vikt.. Eftersom jag aldrig innan ägt en våg så vet jag inte vad start vikten var och således inte hur mycket jag gick upp under 2005-2007. Men runt 2007 låg jag nog kring en 87kilo.. Och jag bestämde mig då för att ta tag i träningen, för första gången i mitt liv.

Men helt själv, kass ekonomi och med halvtaskig insperation och heltaskig självkännsla så kan ni ju gissa hur det gick.. Det blev inte många kilo ner.. Men istället tog jag ett annat mycket mycket viktigt beslut i mitt liv där och då en kväll.. Ta tag i min självkänsla!!

Sagt och gjort så började jag läsa kring ämnet (tack Mia Törnblom, som man också kan diskutera om men det an annan gång) och efter att läst på enheldel (sånt är alltid viktigt för mig innan jag slänger mig ut i något nytt) så satte jag igång! En process att acceptera den jag är och vara glad för att finnas till startade och jag har tagit enorma steg frammåt. Från en grå liten mus i ett hörn så vågade jag börja ta plats och inte bara göra det utan också stå för att jag gör det! Utan detta hade jag sen aldrig kunnat ta tag i min vikt..

För så länge vikten handlar om att göra det för någon annas skull (glöm inte att jag var singel där 2007) så funkar det aldrig!! Och så länge jag inte är värd att må bra så kommer det inte heller att fungera så klart!!

Så jag hade kvar min vikt, träffade min nuvarande man, flyttade ihop och njöt av livet i stora drag.. Och gick upp några kilo till. Och vid den här tiden hade jag också införskaffat mig en våg. Så när den våren 2009 pekade på 89,9 kilo så insåg jag att detta funkar inte!!

Det är inte inte hälsosamt, jag har svårt att hitta kläder, framförallt eftersom all min fetma sätter sig främst på magen (som jag sen 1,5 år sedan vet beror på en hormonrubbning som jag lider av) och inte minst så började det faktiskt åter ta och nagga i kanten på min självkänsla.

Sakta sakta började jag lägga om kosten, kalorier in och kalorier ut och även endel träning för nu hade jag ju den pepp jag behövde i form av min blivande man.

Men läser jag mina gamla tankar här i bloggen (för från 2009 kan du läsa om min resa..) så blir jag glad av att läsa om ord som motivera, jag är glad idag, nöjd med mig själv... För det är så det alltid har varit!! Jag gör det för min skull och jag ska ha förbannat roligt på vägen!

Men det har långt ifrån varit lätt.. Tårar har fallit och självkänslan dalat många gånger.. Min man har fått utstå skäll, fula ord i löpspåret och han har alltid alltid stått pall och bara fortsatt peppat. För det jag alltid har haft svårast för är träningen. Det handlar om tävlingsmänniskan i mig och jag blir så ledsen när jag misslyckas, även fast det bara är ett misslyckande av mina egna satta mål, ingen jämförelse med någon annan.

Så under sommaren, hösten och början av vintern 2009 gick jag ner till dryga 80 kilo. Glad och stolt var jag, så klart och detta genom att äta regelbundet, inga förbud och träning. Men sen stod det där och trampade på 82-83 kilo och ingenting hände!! Sen blev jag under vintern sjuk! Jag åkte in på sjukhuset med en misstänkt hjärnblödning, som tur var så var det inte det. Men det tog lång tid innan jag fick en riktigt diagnos och under denna period handlade livet mestadels om att bara vara och må bra. Så ja, ett nytt stillasittande och njutning så pekade vågen upp igen, till ca 85kilo.

Men sen hände det sommaren 2011.. Jag hittade löpningen, på riktigt så kämpade jag.. Och jag vågade göra en sak jag drömt om länge med varit för feg för, jag hoppade på en tjejklassiker och under hösten friade min man, ett mål att lyckas!!

Så 13 januari 2012 var jag för första gången på massor med år normalviktig enligt BMI och detta skedde som sagt med en heldel träning med också genom en blandning av GI och LCHF. Ja, en blandning som jag försöker förklara med att jag inte dränker mina köttbitar i bea och jag dricker inte grädde till frukost och jag skulle ju heller aldrig kunna rata bröd. Och, ja min kropp svarade som jag ville! Jag mådde bra!! Pigg, energi full, klarade av att springa en mil, köra 3 mil på skidor, cykla 10 mil och simma en kilometer i motströms. Alltså, en diet som passar mig!! En diet som blivit en livsstil mer eller mindre..

Och jag vägde strax innan mitt bröllop 74kilo..

Jag gifte mig, två veckor senare åkte min man till Afghanistan 6 månader och jag var åter själv en hel höst, en hel vinter, Håkan kom hem, vi åkte på bröllopsresa tre veckor och sen årets sommar, med sol och ledighet!!

Ja, ni fattar vart detta bär av! Upp igen.. Börjar ni bli trötta så blir jag det också!! MEN jag blir inte ledsen, arg och besviken.. För jag är jag och jag är nöjd med den jag är! Och nu vill jag bli av med dessa "semesterkilon".

Men egentligen var det kanske inte min vikt upp och ner jag skulle berätta om.. Utan min syn på dieter.. Och ja vad har jag testat då..

LCHF

Sjukhussoppa

Detox

och tillsist 5:2

Varför?? För att jag tycker att det är intressant!!

Jag tycker faktiskt det.. Och det motiverar mig.. Mat är fantastiskt, måltider är en fantastisk grej både ur ett socialt, historiskt och trevligt perspektiv.

Kalorier in och kalorier ut är grund matematiken i att gå upp i vikt, att gå ner i vikt och behålla vikten! MEN det är inte bara det som spelar in. Det handlar om att kolhydrater binder vatten, olika magar sväller upp av olika saker. Helt enkelt vi är olika människor som har behov av olika saker!!

Att läsa kostsociologi är det roligaste jag gjorde under mina 4,5 års universitetsstudier och för alla er som gillar mat och måltider så rekomenderar jag kostsocioligi! Det är så intressant!!

Och här får du då bland annat lära sig om varför löpsedlarna såg ut som det gjordde igår på kvällstidningarn. För visst är det knäppt!! Det är jag den första att erkänna.. Men det handlar om så mycket mer än om mat och vikt. Det handlar om att tjäna pengar och skapa debatt.

Och kan man då, när man arbetar som lärare köra på en diet och dessutom blogga om den?! Är det moraliskt försvarsbart att arbeta med barn och banta samtidigt?

Nej, egentligen inte! Det tycker jag inte. Men jag tycker att för det första så vet jag änsålänge ingen elev som vet om min blogg. Och jag känner mig rätt trygg i mina argument, jag kan försvara mig i att jag vill gå ner i vikt och att jag på vägen testar olika saker för att jag tycker det är roligt!!

5:2 är inte och kommer aldrig att vara en livstil utan ett quickfix att gå ner till att åter nå ett normalviktigt BMI och efter det kommer jag fortsätta med GI/LCHF för att det passar mig och det skäms jag inte för för fem öre.

Jag skäms inte för 5:2 heller och som ni kanske redan märkt så har jag sagt att

JA, jag bantar

JA, det är en quickfix

NEJ, man bör inte när man arbetar med elever

JA, jag är en jojotränare utan dess like

För jag tycker att det är viktigt att vara ärlig, ärlig mot sig själv. För åter igen så länge vikten handlar om att göra det för någon annas skull så funkar det aldrig!! Och så länge jag inte är värd att må bra så kommer det inte heller att fungera så klart!!

Och sen då, provocerar det här! Så klart det gör. Mer än jag någonsin skulle kunnat tro! Vänner, arbetskamrater, okända och kända i princip alla har reagerat på olika sätt.. Frågat intresserat, skrattat, hjärtligt drivit med mig, snackat skit, pratat bakom ryggen på mig och gratuelrat till resultat. Ja, alla olika möjliga reaktioner. Och jag gillar det med..

Eftersom det skapar en diskussion (åter igen) kring mat och måltider så tycker jag att det är roligt att provocera!

Men bli inte ledsna för det blir inte jag.. Och tar du illa upp! Säg det till mig så kan jag absolut tänka mig att tänka om. För jag vill aldrig skada någon.. Men att min vikt upp- eller nergång kan skada någon direkt det tror jag inte!

Vikt är en av världens största problem. I Uländer svälter barn ihjäl och i västvärlden håller flertalet på att äta ihjäl sig! Det är inte normalt!! Och om LCHF leder till döden vet ingen än, det får framtiden utvisa, men den får flertalet att gå ner och det är positivt tycker jag. MEN har du inte bråttom, tål all mat, inte vill varken upp eller ner i vikt så är tallriksmodellen den enda och äkta dieten du ska följa!!

Men jag skäms inte för att testa och hoppa på olika dieter.. Lika lite som jag gillar att testa olika träningsformer.. Eller köper hem nya skumma matvaror för att testa..

Livet skulle vara tristare om jag inte testade nya saker!!

Att skriva detta långa inlägg kom fortare än jag tänkt efter att läst Stina Patetsos blogg idag.. Och det är en annan syn på saken! En åsikt jag respekterar och tycker ni alla ska läsa!

Men kom ihåg.. Du är värdefull precis som du är! Och du är värd att bli älskad, inte minst av dig själv!

Avslutar med en gamal bild från bloggen.. Ett kort som för sex år sedan aldrig skulle kunna publicerats.. Eller nej.. Den skulle aldrig tagits!

(0) Kommentarer

Perfekt Solig Lördag

2013-05-25 / 11:30:00 Publicerat i kategorin löpning

Blev en rätt tidig kväll i säng igår, trött som jag var så slängde jag mig i sängen direkt efter Let's Dance och somnade bums.

I dag sov jag till jag vaknade så när som att jag pussades lite med Håk innan han drog till jobbet vid sju. Så efter att legat i sängen ett tag och pillat med datorn så begav jag mig ut på lite träning. Tanken var löpning 5km, men för det första var det rejäl motvind när jag kom ut på gärdena och jag kände fortfarande av förkylningen lite. Så jag joggade på de första 2km och sen körde jag PW i ca 1,5km och sen sprang jag sista biten. Och pressade på så att sista kilometern gick på 5,27 vilket är rekord, för den här säsongen i alla fall.

Måste dock pilla lite på min låt lista.. Den är inte optimal och rätt uttjatad som den är nu!

Väl hemma gjorde jag i ordning en ordentlig frukost på en bricka bland annat mackor av min fillimpa jag vevade ihop igår. Och slängde mig i soffan! Och här ligger jag kvar! Så skönt att bara få nån timme med WebTV och göra ingenting.

Men sen är planen att dra mig mot stan. Ska köpa en present och leta ett par svarta byxor, då jag nött ut dem jag har. Sen kanske ett par fina billiga chinos, det är sommar det!

I kväll är jag sen utbjuden på middag av fina Josefine! Det ska bli trevligt!

Sen nu till att njuta av dagen.. Om ni så gör det i solen eller om ni gör det inne och bara slappar :)

(0) Kommentarer

Lugn Start Efter Förkylning

2013-05-20 / 20:30:00 Publicerat i kategorin stort & smått

Idag blev det åter lite träning.. Eller motion i alla fall!!

Efter middag (fick bli matlåda idag, har typ aldrig hänt, men var panikhungrig när jag kom hem) & storhandling så begav vi oss ut på en PW runt högarna i det fantastiska sommarvädret. Blev ett stopp på det rätt nya utegymet i Röbo också! Synd att det är så få saker som ger nått, men lite mage & ben blev det i alla fall. Och målet är att få upp lite armstyrka där under sommaren också!

Skönt att komma igång efter förkylningen. I morgon blir det att lunka på 5km för att komma på en måltid inför VårRuset som är nästa onsdag.

Nu ska jag avsluta dagen med färska jordgubbar, grädde och Biggest Loser.

(0) Kommentarer

Att Göra Ingenting..

2013-05-19 / 20:04:35 Publicerat i kategorin LCHF

Igår var en fantastisk dag, kväll & natt. Efter en fantastisk dag med Champagne Frukost och SPA så blev det pizza, hockey och schlager hemma hos Linnea. Och efter att alla låtar spelats, mellanakten varit och hälften av alla röster var presenterade så tog vi bussen ner på stan och rullade in på Flurran. Och där dansade vi, och dansade och dansade! Jag har inte varit ut och dansat sen min möhippa, det vill säga snart ett år sedan! Galet!! Och fybubblan vad det är roligt!! Det blev verkligen en toppen dag, kväll och natt. Jag kom i säng vid kvart i 4 tror jag..

Och ja, jag är ju som jag är så 7:30 slog jag upp mina blå! :)

Sen har jag tränat idag.. Och nej, lite för rosslig i halsen fortfarande så inte löpning eller någon annan motion utan jag har övat på konsten att göra ingenting! Det är det svåraste jag vet och speciellt när jag är ensam hemma. Men efter fruskost så hoppade jag i allafall ut på balkongen med en ny bok och det har blivit ett antal timmar där ute, djupt försjunken i boken. (Sandmannen av Keppler - Rekomenderas!!) Så jag har läst 275 sidor och det är så spännande men jag har ialla fall fått myror i brallan vid några tillfällen så jag har brutit upp och pysslat med lite annat.

Städat köket, plockat i ordning i mina garderober, lagat en fiskgratäng, jobbat lite bland annat..

Men ja, det är väll som konditionen.. Det kräver övning..Så jag får öva oftare!

Men men.. I morgon är det vardag igen och efter en vecka med sjukdom och lite väl mycket njutande i helgen så blir det Ohhh That Monday i morgon! Ny ordentliga tag..

Kommer varva promenader och 5km löprundor nu fram till VårRuset nästa onsdag! Sen har jag lovat mig att komma igång med lite styrka nu också!

Såg en så inspirerande bild idag på Insta, som Linneas Skafferi lagt upp! En rejäl förändring har hon gjort på fyra månader nu! Och ja, jag har ju tänkt att ha en tränings sommar de lux här. Så nu gäller det att komma igång! Härligt ska det bli att börja se lite nya resultat här framöver utan att stressa fram det!

Men mål 1 är att komma tillbaka till tredje bilden där.. Just nu är jag mer lik mitten bilden igen...

(0) Kommentarer

Mycket Bra Löpning

2013-05-14 / 20:59:00 Publicerat i kategorin stort & smått

Efter en dag i Stockholm kom jag hem full av energi.. Så efter middag blev det löpning! Var nervös att klara intervallerna som nu är uppe i 15 minuter. Men WOW!!

5min PW + 3x15min,60sek vilket alltså blir 53 minuter och på det tog jag mig 8,3km!! Och det gick så bra!!

Jag är så klart jätte nöjd och ska verkligen försöka ha denna känsla med mig! Inte bara över nu när det äntligen är dags för Eurovison!!

(0) Kommentarer

Vardag Igen

2013-05-06 / 11:50:00 Publicerat i kategorin stort & smått

Då var det måndag igen!! Härliga måndag!!

Helgen har bestått av träning, tung tung springrunda i lördags bland annat!!

Men solen gör mig så pigg och glad.. Och i morgon säga det att det ska bli 21 (!!!) grader!
Härligt värre!

Idag blir buss hem från jobbet, stress mot tandläkaren (kommer få så mycket skäll) och sen blir det löpning och middag!

Hur mår ni?? Redo för en ny kortvecka??

(0) Kommentarer

Lär Ha Träningsvärk I Morgon

2013-05-04 / 19:37:49 Publicerat i kategorin stort & smått

Idag blev en dag med en förmiddag i soffan.. Men sen, blev det massa träning..

Intervaller runt Gamla Uppsala först och sen åkte vi ut till Håks jobb och simmade 1000m. Så nu efter middag, två glas vin och en film ligger jag nu 19:36 i soffan och bara väntar på två saker..

1. Somna som en stock

2. Träningsvärken i överkroppen i morgon efter simningen..

(0) Kommentarer

Miraklet som får dig att gå ner i vikt - LÄS NU!

2013-04-25 / 11:55:00 Publicerat i kategorin LCHF

Jag satt och surfade runt lite ikväll och snubblade över denna reklam på en sida.

Och ja, jag kunde liksom inte låta bli att klicka på den. Samtidigt som jag skrattade rätt gott för mig själv! Jag hoppas så att det inte finns någon som klickar på denna av någon annan anledning än den jag gjorde. Jag tänkte nämligen att jag skulle komma till en humor sida.

Men nej, jag kom till en vetenskaplig sida (!?), en vetenskaps skrift från USA som handlade om ett magiskt piller, framtaget i USA. Men trots att det var från USA och det fanns flest användare där så var det en svensk, en kille från Malmö som faktiskt gått ner mest på detta. Inte killen på bilden ovan dock (han nämndes inte alls faktiskt, konstigt :) )

Nej istället var det Peter, eller Paul, ja, jag vet inte riktgit, killen bytte nämligen namn emellanåt i artikeln (!). Men han hade i alla fall velat gå ner i vikt för att hans fru inte tyckte att han var Christian Ronaldo. Och som han gått ner sen, 24kg på två månader!! Wow.. Och ja ni kan ju se här nedan detta genom att ta EXAKT 2 tabletter varje dag. Varken mer eller mindre ;)

Men texten här nedan, som liksom förklarar det magiska. Kan nån förklara den för mig??
Jag förstår nämligen inte riktigt! Men ja, så ser ju inte riktigt min anonsbild för ett viktminskningsföretag ut som den jag klickade på heller... Det kanske är det..

För ja.. Nog skulle jag vilja ha lite Regler för en Platt Mage. Men jag tror att mina två regler funkar...
Allt men inte alltid och 1-1=0 det vill säga energi in måste även vara energi ut!

Har du några frågor på hur jag gjort eller något annat så är det bara ställa dem! Jag svarar gärna!!

(0) Kommentarer

Löpning vid arla morgonstund

2013-04-24 / 20:27:00 Publicerat i kategorin träning

I morse ringde väckerklockan 05:30, fast jag var faktiskt fortfarande vaken!! Vet inte om det är lite jetlag, men hur som är jag glad över att somna tidigt på kvällarna och vakna tidigt på morgonen. Men eftersom jag idag skulle på kurs i Norrtälje så kunde jag åka hemifrån 30 minuter senare än vanligt.

Så 05:30 var det upp och på med träningskläderna som gällde. Och ut i en kylig vårmorgon med en fantastisk vårsol stack jag och min man ut på en löprunda.

Körde 5minPW + 5x5min/60sek jogging + 10minPW

Och på detta tog vi oss den kortare rundan, det vill säga 6 km. Det var 6 riktigt tunga kilometer då mina lår inte riktigt kom ihåg att det är skönast att springa direkt på morgonen. Men det var också sköna kilometer som gjort att jag varit pigg som en lärka hela dagen..

Men nu.. Nu är det sängen som gäller igen för nu är ögonlocken tunga!!

(0) Kommentarer

Hem ljuva hem & nya tag för att möta våren och sommaren

2013-04-21 / 16:41:34 Publicerat i kategorin LCHF

Då var vi hemma igen.. Borta bra men tusan, hemma är bra det med!

Det har varit 20 fantastiska dagar, det finns inget att klaga på och resan har varit helt underbar! Jag kommer så klart att fylla på med fler delar kring resan här kommande dagar. Det blev lite dåligt med det där på slutet, för det första för att vi i Kuala Lumpur hade så lite tid att det fanns ingen tid över och sen när vi var på Langkawi så fanns det inget fritt WiFi på hotellet (!!), vilket gjorde att vi la bort våra telefoner.

Vi landade på Arlanda i går förmiddag, utan packning dock som var kvar i London. Men den kom hem hit senare på kvällen.

I dag har dagen gått i städ & fixandets & handlandets tecken. Det är lite att dona med så här efter tre veckors semester och innan vardagen börjar i morgon igen.

Och oj vad vardagen börjar i morgon... I morgon är det en ordentlig Ohhhh That Monday dag.

Då är det hårt jobb med mat och träning som gäller igen. Allt för att komma igång nu när våren är här!!

Till att börja med så ska jag se till att komma ner på 25 minuter på 5 km och sen i alla fall gå ner de 4 kg som smugit sig på, på bröllopsresan.

Så idag så har jag gjort matlistor för två veckor framåt med LCHF recept, gjort upp ett träningsschema (som SKA SKA SKA bli av), varit och handlat och även bakar lite fröknäcke och gjort ett LCHF müsli.

Längtar redan till frukost i morgon.

Nu ska jag plocka lite med jobbväskan inför i morgondagen.

Och, ja.. Måste bara skryta lite.. Jag har för typ första gången i mitt liv fått färg på mina ben.. Nu hoppas jag den ska sitta kvar tills jag kan börja bättre på den i den svenska solen! :)

(0) Kommentarer

EN SVENSK TJEJKLASSIKER

2012-07-08 / 00:16:35 Publicerat i kategorin träning

då var det klar.. glad, nöjd & sjukt stolt somnar jag nu.. med detta fina smycke intill mig!

(0) Kommentarer

BILDER FRÅN EN DAG..

2012-06-11 / 07:32:00 Publicerat i kategorin träning

här är ett litet kollage från hela dagen i lördags.. jag kan inte annat än att le när jag ser dem..

speciellt när jag ser de nervösa och fokuserade bilderna innan, till de ur trötta direkt efter mål fram till de otroligt lyckliga när jag får njuta av sol och skumpa på kvällen..

(0) Kommentarer

HELT FANTASTISKT

2012-06-10 / 09:35:34 Publicerat i kategorin träning

Jag hade drömtiden 5 timmar men tänkte att realistiskt skulle jag nog hamna mellan 6-6,5 timmar..

Men efter att de första tre milen bara tog en timme förstod jag att detta kommer gå fort.. Dock kom en bruten eker och bortkopplade bakbromsar ivägen men trots detta trampade jag in på den helt fantastiska tiden

4,23!!!

Jag är så otroligt nöjd & förvånad!!

Idag gör det ont lite här och där men främst i mina knän där jag även sedan innan har lite problem med trytande ledvätska...

Nu drar vi oss snart från Linköping.. Men inte direkt hem.. Får bli en mini endagas semester!

(0) Kommentarer

MOTALA

2012-06-09 / 09:08:26 Publicerat i kategorin träning

framme i Motala nu och nummerlappen är uthämtad! nu laddar jag mentalt i bilen..
knappt två timmar till start för min del! innan dess ska jag hinna få i mig en macka och kissa..
det blir nog bra det här..

(0) Kommentarer

EGOBOOST

2012-06-07 / 18:56:00 Publicerat i kategorin träning

trots den ångest som jag tidigare beskrivit så finns det en liten liten del av mig som faktiskt tror på mig själv och är övertygad att min kompo av muskler, flås, pannben och en jävlarannama vilja kommer åter att se till att jag klarar detta!!

och tittar jag tillbaka på bilder från dessa år så kan jag inte annat än vara stolt!!

och jag vet att jag kommer gråta som vanligt efter målgång.. Det är en sådan egoboost och adrenalinkick att klarat av något sådant man inte trodde man skulle klara.. och jag är så trött i både kroppen och huvudet att det enda jag orkar av "glädjerus" är att gråta..

och en sak till jag vet är att aldrig har en rosé moët smakat så gott som den kommer att göra på lördagkväll!!
anders du har tänt grillen till vi är tillbaka på bondgården va? :)

(1) Kommentarer

KLASSISK ÅNGEST

2012-06-07 / 11:30:29 Publicerat i kategorin träning

så då har den intagit min kropp.. den sköljde över mig igår! med värre kraft en vanligt.. vet inte varför jag blir så förvånad varje gång!? jag vet ju att det kommer förr eller senare..

men nu är den då här.. den klassiska tävlings ångesten!!

jag kan inte koncentrera mig på något, har svårt för att äta och sova.. och ser bara allt de värsta som skulle kunna hända på lördag! hur jag ramlar i starten, ramlar framför nån klunga så att folk ramlar ner för bergssluttningar (för visst kommer omgivningarna se ut som de serpentinvägar jag sett på Tour de France varje sommar), blir kissnödig och snubblar i brännässelsnår när jag ska kissa så att jag inte kan sitta på sadeln efteråt och jag har ju inte övat på att stå och cykla.. ja ni fattar!! allt ont kommer hända mig på lördag!

sen kan jag inte annat än att se tillbaka på dessa två senaste år.. för det är ungefär två år sen jag bestämde mig för att börja träna så smått! ut och springa skulle jag för att inte hamna helt sist i TjejMilen.. jag gick en minut och joggade en x 10 minuter och på de 20 minuterna kom jag 2 km lite drygt och var helt övertygad om att döden skulle komma och ta mig.. men än är jag inte död.. även om det kommit skador på vägen..

blåmärken, skruppsår, blåsor, stukade fotleder och självklart träningsvärk från helvetet...

(1) Kommentarer

Tidigare inlägg