DAG 7
Helt otroligt att det gått en vecka.. Eller ja, en vecka när denna dag är över!
Trodde verkligen aldrig det skulle gå och jag har ju tvivlat lite under veckan som gått. Men nu rullar det faktiskt på väldigt bra! I går eftermiddag hade jag en dipp men det var mest för att WebTVn krånglade, Håk var inte hemma och det var bara chips och Kalles Kaviar reklam på TV.
För ni har lagt märke till hur gudomligt god smörgåsen ser ut i Kalles reklamen va? Den reklamen där de "lurar" på japaner kaviar.. Mmmm..
I dag kommer det bli lite cykling.. Kanske ska våga mig på att cykla ner mot stan för att titta på elitcyklisterna som intagit stan! Håk kan nog tänka sig att fota lite :) Annars blir det bara en hemma dag, en eftermiddag med en god bok på en solig balkong kanske!
DAG 6
Oj, upptäcker nu att gårdagens mobilbloggning inte kommit in som den ska.. Det handlade dock om att det var en bra dag och att jag klarade av att stå emot frästelser i form av blåbärspaj i personalrummet och kanelbullar på data kursen..
Efter jobbet slängde vi in cykeln i bilen och drog ut till LSS för att göra mitt första riktiga cykelpass. Eftersom jag aldrig egentligen cyklat, i alla fall inte mer än från punkt A till B och bara för att det går fortare än att gå så visst jag inte riktigt vad jag hade att vänta. Hade målet att köra 1 mil eller 1 timme, det som gick fortast att göra :) När jag cyklat första varvet och insett att det var nästan 2,5 km förstod jag att 1 mil skulle vara plättlätt att ta. Nytt mål fick bli en timme :) När jag cyklat 1 mil och insåg att det tagit 26 minuter.. Ja, med ett leende på läpparna satsade jag på 2 mil på 1 timme.. Då brakade dock ovädret loss och regnet öste ner och vinden slet rätt ordentligt i kroppen (läskigt).. Men ja, pannbenet sitter ju där det ska och det fanns inte en tanke på att stanna :)
2 mil och 57 minuter senare
(och ja, jag har hjälm.. ni ser den bakom framhjulet)
Jag har ju verkligen sett TjejVättern som det som inte bara kommer vara svårast att göra utan också det som kommer vara sjukttråkigt.. Men jag börjar tvivla på de sistnämnda.. Jag känner mig så jävla hård och cool på cykeln.. Hahaha!
Nu är det lite shakefrulle och lite nyhetsmorgon. Sen i väg och vara lite flytthjälp till vänner (dagens träningspass), sen tror jag eftermiddagen och kvällen får fyllas med lite pyssel. Både till bröllop och till lite personalfester.
DAG 3
DAG 2
Då har dag 2 startat.. Skönt att lägga sig tidigt igår!
Gömde vågen igår för att jag ska försöka att inte väga mig varje dag :)
Hoppas verkligen att jag inte får huvudvärk idag..
DAG 1
Oj, det har hänt endel här på hemmaplan senaste tiden.. Detta har gjort att viktnedgång och träning fått stå åt sidan! Men nu så..
Nu är jag riktigt taggad till att ta tag i de sista kilona!!! I morse stod vikten på prick 82kg.. Det vill säga att jag gått upp 3 kg sen jag vägde som minst! Men åtminstonde 2 av dessa är vatten som jag hoppas rinna av mig denna vecka!
Planen nu är att kämpa på ordentligt i 4 veckor. En ordentlig kur som ska rena ut och göra att jag får en riktig kickstart igen!!
Dessutom hoppade jag på cykeln på riktigt för första gången idag! Det är ju knappt 5 veckor kvar till TjejVättern och jag ligger lite efter vad gäller upptakten till detta! En skrotning blev det.. Men det var betydligt roligare än vad jag kunde tänka mig!!
Dock hoppas jag att det inte blir fler vurpor nu.. Det kan ju vara så att omslagsflickan skall jobba vidare på den karriären snart :)
DELAR FÖRSTASIDA MED ZLATAN :)
trött som en tok är jag.. men måste ju bara få visa..
vet att bilden är helkass..
men kika in HÄR istället..
FRONTPAGE GIRL
fick i dag kontakt av en tjej som är redaktör på Viktklubb.se. hon vill göra ett bröllops-vikt repotage om mig. lite från utgångspunkten "Johanna kämpar för att komma i sin bröllopsklänning".. känns lite tjockisvarning på den rubriken men samtidigt så kommer den utgå från att jag redan kommit halvvägs så det känns kul!
jag har svarat på en massa frågor idag och skickat med en tjockisbild :) sen ska jag försöka skicka nån bild där jag tittar på bröllopsklnningstyg eller klänningar.. hoppas kunna fixa det till helgen!
repotaget kommer sen finnas på Viktklubbs sida och med nån liten annons på Aftonbladet.se..
HEJ VÄRLDEN! HÄR ÄR TJOCKIS JOHANNA :)
men hursom så blev ju detta en jätte pepp frammåt! känner att all energi försvunnit efter Vasan men nu kom liksom allt tillbaka!! så på vägen hem i dag köpte jag en tidning och den hade en lång artikel om löpning och hade vad som verkar vara ett toppen löpprogram (mer om det senare) så eftermiddagen slängde jag mig ut i löpspåret. blev 5,5 km i intervaller på 30 minuter!! otroligt skönt!!
just idag är jag stark!!
EN TJEJ UNDER FÖRVANDLING
min "viktresa" (gillar inte det ordet) började denna gång 5/9 2011 och då vägde jag 87,7 kg och hade ett midjemått på 101 cm.. idag 23/2 2012 ligger vikten på 79,0 och midjemåttet på 93 cm..
vad gäller vikten är den normalviktigt och det är jag väldigt glad över.. midjemåttet känns väll fortfarande sådär om jag ska vara ärlig.. men den där bullmagen verkar verkligen sitta där den sitter :)
men har jag klarat det så här långt så ska nog det gå också, förr eller senare!!
men det som är roligt är att det verkligen börjar kännas.. att vänner som jag har på FB eller som jag vet läser här säger något värmer. men det kan ibland också kännas som att folk vet och känner sig tvingade att säga nått! men de senaste två veckorna har jag faktiskt fått frågor och kommentarer från folk som inte är så insatta och det värmer lika mycket men är på något sätt roligare..
och roligast av allt är att jag själv känner och ser skillnad.. inte bara på de mindre storlekarna på kläder utan hela jag känns gladare, piggare och smalare och ler oftare och oftare när jag tittar mig i spegeln..
så med ett resultat på
-8,7 kg &
-8 cm i midjan
blir resultatet såhär :)
DAGS ATT BLI SMAL!!
det blev inget skidlopp i helgen.. för kallt helt enkelt! trist.. men kanske bra för självförtroendet.. nu kan jag ju liksom fortsätta tro att 3 mil kopper bli plättlätt när jag står där på starten om knappt 3 veckor..
nya arbetsuppgifter på jobbet.. igen..
men jag tror faktiskt att det kommer bli bra! idag har jag dessutom startat med att rensa klassrummet.. kom till typ hälften och lyckades fylla en sopsäck med skit!! skönt att rensa ut är bra förnamnet..
men efter att jobbat konstant idag från klockan 08 till nu 21.18 så känner jag mig faktiskt nöjd och glad.. med den kännslan skuttar jag in i badrummet för lite tandborstning och sen ska jag slänga mig i sängen med Katrin Zytomierskas nya bok "Dags att bli smal!"..
Har hört så mycket gott om den.. Så nu jädrans Katrin!! Nu gäller det att du peppar igång mig.. Annars ska jag hemsöka dig ;)
SNABBMATS TIPS
i fredags när jag var och köpte mina smaliskläder så blev jag kvar på Gränby lite längre än planerat och eftersom vi skulle på fest på kvällen så blev det lite ont om tid och jag svängde förbi Max på vägen hem..
jag älskar att de har sin Delifresh Low Carb burgare..
den ger 612 kcal.. väldigt lite kolhydrater.. den mättar och går jättefort :)
LCHF, HJÄRTA, STRESS & VÄLMÅENDE (OCH SEN.. VAD ÄR EN KALORI?)
jag är överväldigad av den omtanke folk visar.. inte minst folk jag inte känner!
gulliga ni!
jag vill börja med att klargöra att självklart försöker jag alltid sätta mig själv först.. men som ni också kanske sätt så har denna blogg underrubriken - "jag försöker stanna upp ibland & bara känna och vara.."
jag har många bollar i luften jag vet.. och ibland kanske för många!
men Håk tar ner mig på jorden emellanåt..
vad gäller LCHF och viktnedgång.. LCHF funkar på mig.. väldigt bra! det är inget jag kan leva med att äta, men i en kickfas (denna sväng ca 6-8 veckor) så fungerar det utmärkt för mig! de lärde tivisar om detta och det är svårt att veta exakt! men jag har läst 90hp kring kost och hälsa på Uppsala Universitet så helt ute och cyklar med min kunskap är jag inte :) dock kommer jag sen att gå över till GI vilket är toppen för mig kropp! jag mår som bäst när jag ser till att äta lite mindre kolhydrater och de jag äter är långsamma!
jag håller mig heller inte till en striktLCHF.. så för den nyfikne ser en dag ut ungefär såhär.. skiftar såklart endel men ungefär!
denna bild kommer från viktklubb.se där jag fått ett gratis ett års abonemang och det är faktiskt här som mitt fokus ligger. på att räkna energi!! energi in - energi ut.. för det är ju i slutändan allt det som det handlar om! de kalorier som vi stoppar i oss måste vi göra av med och gärna lite till om vi vill gå ner i vikt!
så nu för att testa er lite.. och visa att jag faktiskt vet vad jag pratar om.. :)
*** vad är en kalori? ***
och inget fusk nu.. inte fråga Google..
idag har jag haft en toppen dag.. vilat och myst hela dagen! dessutom har jag ätit ett halvt wienerbröd på stan med Håk.. och nu ska jag gå och sova! hjärtat har jag inte kännt av alls!! skönt..
men i morgon skall jag gå till skolans skolsyster (lyx när man är lärare) och kolla om hon kan testa mitt blodtryck.. och ser det inte klockrent ut så lovar jag att redan i morgon boka en tid hos en doktor för att ta ytterligare prover..
plus att jag hade tänkt att öka på löprundans längd denna vecka och det kommer jag inte göra..
♥♥♥ puss på er alla!! ♥♥♥
SMALISKLÄDER
igår när jag åkte hem från jobbet åkte jag in till Gränby.. skulle handla lite mat men tänkte också om jag hittade några jeans på REA. lite för att fira BMI 25 :) men också för att de jeans jag köpte i början av september faktsikt börjar sitta rätt illa!
det var svårare än planerat men kul.. trodde jag skulle få gå ner en storlek till 30tum. men de kändes som att de var lite för stora när det kom just till jeans. och eftersom tanken är att midjemåttet skall ner än mer så skulle ett par 30 brallor töja ut sig och ganska snart bli för stora det med.. och eftersom jag inte hittade några på REA så fick det bli ett bar 29or..
fatta.. 2 storlekar ner :) :)
de slank ner en kofta och en skjorta från REAn däremot!
men sen näst bäst var att inne på Gina Tricot hittade jag mina favorit linnen!!! tydligen inte bara jag som gått i taket att de försvann för drygt ett år sedan!! jag har saknat dem sååå.. och de jag har hemma sjunger verkligen på sista versen! så det slank ner två vita.. ett i S :) och i fortsättningen blir det nog bara S för det satt faktiskt bättre än M..
lite nya smycken från Gina blev det också.. bland annat ett mycket roligt halsband..
LÖRDAGS BRUNCH
i morse efter att jag kom hem från min morgonpromenad drog jag ihop en toppen LCHF brunch..
blev en hallon smootie med lite grädde (det är ju lördag), västerbottenost stavar, ett ägg med majo och kaviar, ett glas nypressad juice och en dubbel espresso..
det var helt fantastiskt gott..
blir nog en repris imorgon..
VÄLKOMMEN NORMALVIKTIGA JOHANNA..
jag hade mina aningar redan igår och kunde därför inte motstå att kliva upp på vågen imorse.. och härmed kan jag låta er möta
♥♥♥ NORMALVIKTIGA JOHANNA ♥♥♥
för första gången på många många år har jag nu ett BMI på 25 :) vilket gör att jag inte längre är överviktigt..
inte illa att starta helgen på detta sätt!
SKA DET BLI PÅ RIKTIGT SÅ ÄR DET BARA ATT VÅGA..
när jag startade denna ordentliga viktnedgång i början av hösten tog jag lite före bilder..
sen dess har jag gått ner 7 kg.. och sen upp 2 kg.. så ett resultat på ca -5kg!
det har liksom inte känts som om det syns.. magen är kvar och jag blir ledsen över den! och just den känslan gjorde att jag gick upp de där två kilona i december! känndes som "varför kämpa när inget händer med kroppen.."
sen i söndags så gjorde jag något jag då borde gjort i december!! jag tog nya bilder..
och magen är rätt mycket kvar.. men visst syns skillnad! speciellt på hals och ansikte.. jag blev glad och det var verkligen en bra pepp för att komma igång igen!
inte helt enkelt att lägga upp dessa till allmän beskådan.. men ska det bli på riktigt är det bara våga..
HUNGER
nu på morgonen vaknade jag och var hungrig..
en känsla som jag inte kännt de senaste veckorna! och det var så skönt! att veta att jag inte moffat i mig allt möjligt igår utan att kroppen tillgodosett sig det jag ätit, varit nöjd med det och sen fått vilat lite under natten!
nu är det påfyllt med en smoothie, ett ägg och espresso! redo för första arbetsdagen efter julledigheten :)
ska bli kul!
och i eftermiddag när jag kommer hem väntar 2,5km löpning!
SÖNDAGSMAT
bröllopsdieten börjar ju först imorgon på riktigt.. men jag smygstartade redan idag..
så jag körde på LCHF till frukost och middag.. lunchen eller fikat hos grannarna kan dock inte räknas in :)
till frukost blev det blåbärssmootie, kokt ägg med en liten liten klick majonäs och sen espresso.
till middag serverades en mycket lyckad köttfärssås med massa gott i och sen en sallad med avocado och några minimozzarella bollar!
nu blir det en kväll i soffan och titta på Riktiga Män (ett hett tips! SVT1 21.00) det var den föreställningen vi såg på vår förlovningskväll.. det är humor, tårar och mycket bra musik..
"jag skyller på Persbrandt!!"
DU ÄR VAD DU ÄTER
nu ska jag titta på Anna Skipper och min svåger..
japp.. min svåger är med ikväll! hoppas det går bra för honom..
19 BRA DAGAR & 1 DÅLIG DAG
under snart tre veckors tid har jag varit en duktig flicka :) kämpat på med att komma tillbaka till alla rutiner efter min långa semester.. rutiner vad gäller mat, träning, jobb kontra ledighet och så vidare! och oj vad det har gått bra! jag är väll inte känd för min benhårda karaktär precis! men jag har faktiskt hållit mig till LCHF kosten hemma och träningen rullar på.
Veckan som varit har innehållit 1 löppass på 6,5 km och sen 3 simrundor á 1000m :) kommit fram till att det är lättare att ta sig iväg och simma efter jobbet än vad det är att sticka ut och springa. så kanske de få fortsätta så, simning på vardagarna och löpning på helgerna..
men idag får nog räknas som en dålig dag.. eller i alla fall lite sämre än de andra! var hos Linnea igår för att prata lite jobb och dricka ett glas vin.. men tyvärr blev det lite mer än ett glas! jag erkänner.. det var längesedan jag drack så mycket vin som igår! men men.. jag mår trots det bra idag men känner mig väldigt trött! och det är nog inte bara vinets fel utan också jobbeveckans! så idag får det bli soffläge åtminstonde till lunch! jag har käkat en otroligt onyttig frukost!!
MEN.. jag har inte druckit cocacola!! och det måste väll ändå räknas som ett steg i rätt riktning! :) alltså.. 19 bra dagar och 1 lite sämre dag som inte är lika dålig som den varit för ett halvår sedan och som jag faktiskt kan unna mig...
mot nya bättre dagar..
KRÄKS DIG NER I VIKT
ja, som tidigare inlägg visar så har jag inte mått så bra de senaste dagarna! och detta har resulterat till en tömning av magen.. kanske också att kroppen tagit lite av resurser som funnits lagrade..
men resultatet var iaf att under natten mot söndagen gick jag ner 1 kg.. :)
kanske ett kg jag kommer gå upp snabbt igen..
men jag väger iaf mindre nu än vad jag gjort på flera år :)
även om receptet på denna viktnedgång inte är något jag rekomenderar! utan testa istället sjukhussoppan <---- om ni vill ha en drastisk nergång :)
men resultatet var iaf att under natten mot söndagen gick jag ner 1 kg.. :)
kanske ett kg jag kommer gå upp snabbt igen..
men jag väger iaf mindre nu än vad jag gjort på flera år :)
även om receptet på denna viktnedgång inte är något jag rekomenderar! utan testa istället sjukhussoppan <---- om ni vill ha en drastisk nergång :)
