TJEJVASAN 2012

      2012-02-26 / 20:27:41 Publicerat i kategorin träning  
då.. då var del klart.. tänker inte skriva så mycket om det.. jag slänger upp lite talande bilder istället! och bara några ord..


glad, nöjd, stolt!!
ofeciell tid 3,37,32










REKORD SKALL FIRAS

      2012-02-22 / 10:13:00 Publicerat i kategorin träning  
igår när jag kom hem från jobbet stårlade solen så fint och jag blev sugen på att springa.. det var ett tag sedan jag kände så och det var bara ta chansen!

så in och slänga på sig kläderna och ge sig ut! pluggade in musik i öronen och stack ut!
väl hemma igen hade jag sprungit drygt 5 km på 28 minuter.. VA!?! 28 minuter!!! galet.. första gången under 30.. helt galet :)

tyckte det var värt att fira, så när jag åkte iväg till Gränby slank jag in på Åhléns och köpte mig en kristall :) en flaska parfym! har inte köpt det på flera år. levt på gratis prover och några små flaskor jag köpte i sommras på väg hem från Rom. så det kändes verkligen lyxigt och som jag var värd det..



ENERGI IN OCH ENERGI UT

      2012-02-20 / 20:13:47 Publicerat i kategorin träning  
i dag stack jag lite tidigare från jobbet.. hade planeringstid som jag tar igen nu i kväll! solen ropade efter mig.. och skidorna skrek efter mig.. så jag åkte hem med 13.00 bussen hem till uppsala och Håk hämtade upp mig för en snabbis på stan och köpa en midjeväska med "inbyggd" termos och träningsstrumpor.
sen hem och slängde på oss träningskläderna och drog ut till Bälinge och ett skidspår på 10km runt en golfbana. och där ute blev det två varv.

nu ligger jag i sängen med ett skönt pirr i ben och armar och en ond rygg.. för idag fick ryggmusklerna sig ordentligt med träning.. och med dessa 20km i kroppen så känner jag mig faktiskt nöjd och glad och betydligt tryggare inför TjejVasan på lördag. det kommer att gå!!


det blev verkligen ett virvarv.. jag tappade fort kollen på vart vi var och från vart vi kom :)

dagens kaloriresultat ser ju inte helt fel ut :) nu blir det lite TV och sen får vi se om jag blir hungrig så jag får stoppa i mig lite extra..


KVÄLLENS

      2012-01-09 / 20:10:53 Publicerat i kategorin träning  
i kväll serverade jag citruskyckling.. med en sallad med grapefrukt & en valnötsdressing..
ganska gott faktiskt! och jag tror verkligen att jag skulle kunna utveckla den till ett toppen recept..



nu sitter jag och tittar på Sveriges Mästerkock och äter på en lite shot :)
ett snapsglas med granatäpple..




annars har det varit en toppendag idag! kul att vara tillbaka på jobbet.. fått ett toppen schema :)
och när jag kom hem stack vi ut på en löprunda kring kvarteret (2,5 km) vilket jag faktiskt gjorde på en perstid.. vila sig i form är tydligen nyckeln.. och väl hemma körde jag lite mage, rygg och armar.. lär kännas i morgon tror jag..

ETT RIKTIGT MÅL!

      2012-01-08 / 17:23:00 Publicerat i kategorin träning  
i morgon är det måndag.. och inte vilken måndag som helst.. inte ens en av mina vanliga ohhh that monday! utan faktiskt en av de viktigaste måndagarna i mitt liv känner jag..

det är ca sex månader kvar innan jag skall skrida fram i en vacker kyrka, med en vacker klänning, en underbar frisyr.. och detta bredvid min blivande man.. och han kommer som vanligt vara snygg, lång, vältränad och glänsa i sin fina mässdräkt! så nu är det dags..

from idag och till att börja med åtta veckor framåt är det rejäl uppryckning som gäller!

målet på dessa veckor är -10kg!!

jag vet att det går.. andra klarar det och då klarar jag det också..

då är det samanlag ca 15 kg jag gått ner.. och en bra bit påväg till slutmålet!!

planen är ett rejält tag med att inte stoppa i mig så mycket kolhyderater.. räkna mista lilla kalori med Viktklubb och sen träna..
träningen kommer jag ju också behöva till tjejvasan som är om redan 7 veckor!!
det kommer bli mycket löpning varvat med styrka hemma!!

jag har fått med mig lite arbetskamrater på detta också vilket är skönt! inte minst att de i alla fall vet hur jag kommer kämpa..


ett mål är i allafall att TjeVasan ska gå 100 gånger lättare än vad det gick
här på Lidingöloppet!!

INTE SOM JAG TÄNKTE

      2011-11-04 / 10:38:35 Publicerat i kategorin träning  

Trodde i min fantasi att det skulle bli en ball dag.. Charlotte Kalla skulle susa förbi med Anna Haag och ropa "Hejja Johanna!! Kom till vår stuga och häng lite sen.. Emil Jönsson lagar mat och Kanadensiska landslaget står för musiken.." Det blev inte så.. jag hade inget fäste och kände mig mest i vägen för alla ovanstående och ett helt gäng till av elit åkare..

men nu är i alla fall premiären gjord och jag vet att en del teknik sitter kvar.. nu håller vi tummarna för mycket snö i Uppsala & tittar på vallafilmer på youtube!

det får bli lite löpning kring byn nu istället och sen en skön dusch på det!


MOT TJEJVASAN

      2011-11-03 / 17:31:53 Publicerat i kategorin träning  

jippi!! idag har jag & sambon köpt längdskidor!! som jag har längtat.. så i morgon blir det premiär.. första gången på typ 15 år!

är redo redan nu.. pjäxorna är på..


DEN NYA BADFLICKAN

      2011-08-22 / 15:05:00 Publicerat i kategorin träning  
ja, min nya grej är ju då att simma! jag har alltid gillat att simma i basäng eftersom jag vet att jag är rätt bra på det! det är inget avancerat crawl eller liknande, bara hederligt svenskt bröstsim. det gå heller inte så fort alla gånger kanske, men jag kan simma långt!

men vatten har ju ändå aldrig riktigt varit min grej. jag kan inte dyka.. jag kan inte vara under vatten utan att hålla för näsan.. och med åren har jag också blivit mer och mer chicken! tycker inte om att bada i grumliga sjöar eller en grummlig Fyriså :) hatar också verkligen när folk tar på mig under vatten och jag vågar aldrig hoppa i från några höjder vare sig det är inne eller ute..

men så har jag ju nu kommit på (igen) att det är otroligt rofyllt och avslappnande att simma! det är också skönt att känna att det ger mig en träning utan att jag blir helt slut, som vi löpningen!

sen vet jag att jag behöver all simträning jag kan få inför vansbrosimningen om knappt ett år.. :)
så nu kör vi på.. och vet ni.. jag har hoppat från kanten TVÅ gånger också! man kanske blir modigare när man är 27..

från barnpoolen mot vansbro..

SEG LÖPNING

      2011-08-21 / 12:32:12 Publicerat i kategorin träning  
jag är verkligen inte på någon toppnivå vad gäller löpningen! det är segt och tungt i benen. men vi tog oss i alla fall ut på den vanliga "rutten" idag när Håk kom hem. Skönt att fått det gjort.. Jag vet ju att jag blir glad av det..

blev dock längre walking pass eftersom jag fick ont i både höft och vad i höger benet! men nu får jag mjuka upp det med simning i veckan så blir det toppen! helt säker på det..

men det är långt kvar innan jag kan hoppas på någon toppen tid på Lidingötjejlopp..


20 MINUTER

      2011-08-08 / 10:32:25 Publicerat i kategorin träning  
då var det vardag igen då.. börjar i och för sig inte jobba förens i morgon! men idag kändes ändå som en bra dag att se till att komma upp i tid och starta dagen bra. det är ju dags att få fart på fötterna igen! :) så Håk väckte mig innan han drog till jobbet i morse, det vill säga runt sju. det var bara upp och hoppa och på med springkläderna!! eftersom det inte blivit så mycket under sommaren (långt ifrån så mycket som jag velat) så är inte konditionen och benmusklerna på topp precis. så en lugn start får det bli på träningen nu.. kör på lite intervaller, det brukar hjälpa min kropp att komma igång. så i morse blev det 1 minut jogg - 1 minut gång X 10. på detta tog jag mig lite drygt 2,5 kilometer. inget toppen resultat alltså! :) men vad kan man vänta sig av en soffpotatis :) det som däremot var skönt var att det faktiskt inte var flåset som saktade ner mig de sista intervallerna utan det var låren. de kändes som om de var gjorda av sten :)

målen med träningen nu till en början är att under denna och nästa vecka komma ut på tre kortare och en längre runda per vecka. för att starta igång kroppen helt enkelt. sen hoppas jag kunna köra på lite längre sträckor framöver. jag har inte satt något direkt tidsmål på Lidingötjejlopp eftersom jag inte vet hur träningen fram tills dess kommer gå. men om det rullar på bra och jag känner mig stark så hoppas jag att ett mål kan vara att springa hela loppet.. nja, kanske inte abborbacken då! ;)


TJEJKLASSIKERN

      2011-07-24 / 20:00:01 Publicerat i kategorin träning  
ja, nu finns det lite att skriva om i alla fall!
har tagit beslutet att köra på en tjejklassiker med början redan nu i september, med tjej lidingöloppet. jag har tänkt på detta länge men det behövdes en putt i rumpan av en kompis som frågade om jag ville hänga på!


så från och med nästa måndag gäller det att ta nya tag med träningen. jag satsar inte på någon drömtid på lidingöloppet.. men det är ju nästan två månader kvar så nog ska vi kommer ner mot en timme i allafall. i och för sig så sägs ju banan vara otroligt jobbig, så vi får se..



UPP UR SOFFAN EFTER 3 MÅNADER

      2011-01-05 / 19:42:44 Publicerat i kategorin träning  
då var löpsäsongen igång..
blev premiärrunda imorse! helt spontant.. vi skulle lämna in bilen för nått fix med färddatorn.. och då bestämde jag mig! vi springer hem!! sagt och gjort! efter tre månaders vila så drog jag på mig löpartightsen och löpskorna (ja lite mer också så klart). det blev också premiär på snö för min del! lånade Håks löpbroddar. de var lite stora och hamnade på sné så jag vet inte om det hjälpte så mycket..
det blev 3,5 km och tog 30 min med endel gång! så inget resultat att skryta med.. men så skönt att vara igång igen! och ännu skönare att känna att jag var långt ifrån att börja på noll! så nu får det bli en löprunda minst två dagar i veckan!! för nu är det fullfart mot VårRuset 26 maj!! och efter det hoppas jag att det blir både Midnattslopp och Tjejmilen för att avsluta i oktober med Topploppet!!
en bra springsommar helt enkelt!!
Men vinterlöpning i all ära.. Nog saknar jag sommaren endel!


helg

      2009-04-24 / 19:39:52 Publicerat i kategorin träning  
varit en riktigt bra dag idag.. kanske är det de två senaste kvällarnas springrundor som gjort sitt till att energin är tillbaka!
har i alla fall haft lektioner som planerat idag. vilket gick över förväntan! riktigt bra..

hem och hade en djup dipp i humöret.. vet inte om det var hunger eller nått men ringde tillochmed till håk och förvarnade honom att hålla sig borta! :) men han vet hur jag funkar så han kom snart hem med en limpa så jag fick kolhyderat ladda till max och en stor helt underbar blombukett med mina älsklingsblommor, gerbera. dessutom i en vacker vår/sommar sprakande färgkombination. går inte göra annat än att le. så jag piggnade på mig och bytte om till bikini för att hamna på balkongen med med en burk GT och solbrillor.



till middag drog vi iväg till gamlis och köpte en varsin kebabtallrik som vi just tryckt i oss. eller jag orkade faktiskt bara halva då de var enormt stora. vi tittar på vendetta också, en film som jag sett ett flertal gånger men min hamilton älskande yrkesofficer aldrig sett... ja ni världen är rätt sned ibland ;)

blir nog en myskväll med talang ikväll.. funderar på att bjuda min käre yrkesofficer på en liten drink på balkongen också om det hinns med.

örigt i helgen så skall vi nog vara lite avlastnings familj lör - sön. och blir det så, så blir det en stadsrunda för mig imorgon för att införskaffa lite leksaker och filmer. sen blir det disco på kvällen! :D får spela in robinsson i så fall.

för övrigt har jag inte så mycket planer.. blir lite studier också.. men det för tusan vänta tills på söndag.. nu ska jag vara ledig i alla fall en dag!! :)

ha en underbar kväll!
Nyare inlägg
RSS 2.0